Kuu Tervehdys

Teksti: Sini Somervuori                    Kuvat: Conzala Manera ja Google

Ilta on rauhoittumisen aikaa ja pikku hiljaa aletaan valmistautumaan nukkumaan menoon. Riittävä uni ja lepo on elimistölle ja jaksamiselle välttämätöntä. Moni kärsii nukahtamis vaikeuksista ja lepo jää liian vähälle. Hektinen arki saa käymään ylikierroksilla ja nukkumaan mennessä ajatukset vielä vilisevät päässä. Yksi keino rauhoittua on jooga, millä on monia terveyteen ja mieleen vaikuttavia myönteistä vaikutuksia.

Kuutamo tervehdystä

Jooga rentouttaa niin lihaksia kuin mieltäkin. Kuutamo tervehdys on tarkoitettu tehtäväksi iltaisin, jotta keho ja mieli palautuvat päivän koitoksista. Liikkeet ovat helppo tehdä oman tasonsa mukaisesti eikä se vie paljoa aikaa. Harjoitukseen ei tarvita sen kummempia välineitä, vain hieman tilaa ja rauhaa. Liikkeitä tehdessä saa omaa rauhaa ja aikaa, joten harjoitus on oiva tauko kiireen keskellä. Harjoituksen jälkeen voi halutessaan hiljentyä hetkeksi meditoimaan ja nollata päivän sekamelskan pään sisältä. Harjoitus rauhoittaa, joten unikin maistuu paremmin. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan jo tänään.

 

KOMMENTOI

Kommentoi!
Kirjoita nimesi